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Elegir vivir sano va más de allá de cambiar tu alimentación y hacer deporte, si en verdad quieres vivir sanamente debes empezar por tus pensamientos y actitudes. Así como eliges…

Debido a que el exceso de cafeína puede tener efectos secundarios en la salud muchas personas han buscado una forma más saludable de aportarle energía a sus mañanas y el…

Para tener una mejor calidad de vida es vital incorporar a nuestra rutina hábitos que tengan un impacto positivo para nuestra salud, algunos de ellos son: Planifica tus comidas para…

Todos sabemos que para estar saludables debemos tener una alimentación variada en frutas y verduras, y si quieres mantenerte con fuerza y vitalidad estos alimentos te ayudarán a nutrir tu…

La melatonina es conocida como la “hormona del sueño” ya que ayuda a regular los ciclos de “sueño-vigilia”, por ejemplo, durante la noche cuando está oscuro la melatonina incrementa para…

Hemos escuchado mucho sobre la importancia de los ácidos grasos omega-3 para nuestra salud, pero, ¿sabías que existen distintos tipos? Existen tres formas de ácidos grasos omega-3:  Ácido eicosapentaenoico (EPA) …

Aunque no siempre recuerdes todo, con estos simple hábitos notarás una gran mejora en tu memoria.  La memoria es una de las capacidades cognitivas que si no se ejercita se…