Para tener una mejor calidad de vida es vital incorporar a nuestra rutina hábitos que tengan un impacto positivo para nuestra salud, algunos de ellos son:
Planifica tus comidas para la semana
Escoge meriendas saludables como frutos secos, semillas, frutas y verduras
Mastica bien la comida
Deja las bebidas azucaradas
Acuéstate temprano y levántate temprano
Sal a caminar
Escoge una actividad o ejercicio que te mantenga activa y a la vez disfrutes
Mantén una buena postura
Haz ejercicios de estiramiento todos los días
Al despertar no mires tu celular o redes sociales
Desconéctate de aparatos electrónicos cada vez que puedas
Mantén ordenado tu closet y ropa (deshazte de lo que no uses)
Mantén ordenado tu escritorio y/o espacio de trabajo
Lee una porción de un libro todos los días
Lleva un diario o una libreta y escribe a mano
Sonríe con más frecuencia
No temas decir “no”
No te compares con otros
Aprende de tus errores
Perdona
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