Se acerca la primavera y las alergias con ella. Para muchas personas la belleza de la primavera se ve empa\u00f1ada por la molesta alergia causada por el polen de \u00e1rboles, flores, pasto y malezas. En este articulo te daremos algunos consejos pr\u00e1cticos en caso de que seas de aquellas personas que se ven afectadas durante la primavera, pero primero veamos \u00bfqu\u00e9 es una alergia?<\/strong><\/em><\/p>

Una alergia es una respuesta exagerada del sistema inmunol\u00f3gico hacia un agente externo. Cuando este agente entra en el organismo se liberan unos qu\u00edmicos llamados \u201chistaminas\u201d las cuales tiene la misi\u00f3n de atacar el alergeno y al liberarse estas histaminas se producen esos molestos s\u00edntomas. Aunque el polen es inofensivo el organismo lo reconoce como un enemigo y al atacarlo se producen esos indeseados s\u00edntomas como: congesti\u00f3n y secreci\u00f3n nasal, estornudos, ojos llorosos, picaz\u00f3n, tos, irritaci\u00f3n en la garganta, e incluso en casos m\u00e1s graves puede provocar asma.<\/p>

Los medicamentos m\u00e1s utilizados para tratar la alergia son los descongestionantes y los antihistam\u00ednicos, pero debes tener cuidado ya que algunos de ellos pueden tener efectos secundarios como somnolencia, cansancio, visi\u00f3n borrosa, mareos, resequedad en la boca, etc. Adem\u00e1s, pueden interferir con otros medicamentos, por eso no te automediques, si tu alergia es m\u00e1s grave recomendamos consultar con un especialista.<\/p>

\u00bfC\u00f3mo disminuir los s\u00edntomas?<\/strong><\/p>

La recomendaci\u00f3n principal para tratar una alergia es la de evitar el alergeno, pero con el polen no es tan f\u00e1cil ya que est\u00e1 por todos lados corriendo por el aire y no podemos estar encerrados en casa todo el d\u00eda, pero de todas formas hay algunas cosas que podemos hacer, por ejemplo, al salir podemos utilizar un cubre bocas el cual nos ayudar\u00e1 a disminuir la exposici\u00f3n al polen. Cuando ventiles tu casa no lo hagas durante el amanecer o el atardecer, ya que en esas horas el polen es m\u00e1s fuerte en el ambiente. Si abres las ventanas debes hacerlo entre las 11:00 y las 16:00, pero antes o despu\u00e9s de esas horas es mejor cerrar todo.<\/p>

Otro consejo y el m\u00e1s importante es el de fortalecer tu sistema inmune, para esto debes cuidar tu alimentaci\u00f3n y evitar o disminuir alimentos que te puedan causar alergia o sensibilidad. No todas las personas tienen las mismas sensibilidades alimentarias, pero algunas de las m\u00e1s comunes son: cafe\u00edna, gluten, man\u00ed, lactosa, az\u00facar, endulzantes artificiales, soya, alcohol, entre otros. El asunto es liberarle la carga al sistema inmune para as\u00ed tener una mejor respuesta frente a una alergia.<\/p>

Tambi\u00e9n te aconsejamos que incluyas en tu dieta algunos de estos alimentos:<\/strong><\/p>

Probi\u00f3ticos:<\/strong> para fortalecer el sistema inmune debemos empezar por la flora intestinal y los probi\u00f3ticos son lo mejor para cumplir con esta tarea, ya que repueblan el intestino y al hacer esto el sistema inmune se fortalece.<\/p>

Miel cruda:<\/strong> la miel cruda contiene naturalmente polen, lo cual ayudar\u00e1 a que el organismo se acostumbre, consume unas cucharaditas al d\u00eda, pero recuerda que la miel debe ser cruda (sin filtrar).<\/p>

T\u00e9 verde:<\/strong> el t\u00e9 verde contiene antihistam\u00ednicos naturales que te ayudar\u00e1n a reducir los s\u00edntomas.<\/p>

Vinagre de sidra de manzana:<\/strong> promueve el drenaje linf\u00e1tico y fortalece el sistema inmune. Para obtener sus beneficios el vinagre debe ser crudo, por lo general en el envase dice \u201ccon la madre\u201d lo cual quiere decir que es sin filtrar.<\/p>

Cebolla:<\/strong> contiene quercetina, un qu\u00edmico natural que reduce la reacci\u00f3n natural del cuerpo a las histaminas. <\/p>

Otros alimentos que te pueden ayudar son el jengibre y los c\u00edtricos ya que ayudan a eliminar toxinas del organismo y de esta forma tambi\u00e9n fortalecemos el sistema inmune.<\/p>