Los dulces procesados est\u00e1n cargados de az\u00facar, y aditivos como colorantes y saborizantes entre otros, y aunque no estamos en contra de consumirlos de vez en cuando, hacerlo todos los d\u00edas no es una buena elecci\u00f3n, por eso te traemos otras opciones m\u00e1s sanas.<\/p>

Fruta fresca<\/strong><\/p>

La fruta naturalmente contiene az\u00facar, pero adem\u00e1s de eso contiene agua, fibra, vitaminas y minerales por lo cual es una alternativa muy nutritiva.<\/p>

Paletas caseras<\/strong><\/p>

Cuando hace calor una mejor alternativa para refrescarse es hacer tus propias paletas de fruta, s\u00f3lo necesitas elegir tu fruta favorita, alg\u00fan l\u00edquido como agua o bebida vegetal, procesarlo todo y verterlo en moldes para helados, ll\u00e9valos al congelador y espera a que tus paletas est\u00e9n listas para disfrutar.<\/p>

Fruta congelada<\/strong><\/p>

Escoge frutas como ar\u00e1ndanos, frutillas, bananas, uvas, etc. y cong\u00e9lalas, esto les dar\u00e1 un toque m\u00e1s fresco y crujiente para el verano, otra alternativa (y para darle un toque especial) es ba\u00f1ar tus frutas en yogurt o chocolate amargo y congelarlas.<\/p>

Fruta horneada<\/strong><\/p>

Una alternativa de consumir fruta cuando hace m\u00e1s fr\u00edo es horne\u00e1ndola, pueden ser manzanas, peras, duraznos, s\u00f3lo debes cortarlas aderezarlas con canela si te gusta y hornear.<\/p>

Fruta deshidratada<\/strong><\/p>

La deshidrataci\u00f3n le quita el agua lo que hace que la fruta se conserve por mayor tiempo y sea f\u00e1cil de almacenar. Puedes comprar la fruta deshidratada como un snack saludable, pero tambi\u00e9n puedes deshidratar la fruta t\u00fa mismo en una m\u00e1quina para deshidratar o en un horno.<\/p>

Frutos secos con miel<\/strong><\/p>

Es como una granola, pero sin granos o avena, s\u00f3lo debes escoger tus frutos secos como nueces, almendras o lo que prefieras y tostarlas con un poco de miel cruda para un toque de dulzura.<\/p>

Gomitas caseras<\/strong><\/p>

Las gomitas se hacen con gelatina lo cual es importante para la salud de las articulaciones, el intestino, la piel, etc. En este caso puedes hacer tus propias gomitas con gelatina y jugo de fruta natural para darle sabor, si quieres darles m\u00e1s dulzura puedes a\u00f1adir un poco de miel.<\/p>

Chocolate amargo<\/strong><\/p>

Escoge un chocolate con mayor porcentaje de cacao ya que contiene menos az\u00facar a\u00f1adida y m\u00e1s grasa saludable que te dejar\u00e1 satisfecha por m\u00e1s tiempo.<\/p>