Es posible encontrar la soluci\u00f3n en la concentraci\u00f3n y disfrutar la realizaci\u00f3n de una tarea de trabajo. Teniendo un empleo que te guste o realizando una tarea que te agrade, lograr\u00e1s llegar a las metas con mayor facilidad. Sin embargo, e independientemente de la tarea y el trabajo que tengas, estos tips pueden ayudar a que nos mantengamos concentradas en el trabajo la mayor parte del d\u00eda: <\/p>

1. Ubicar el problema<\/strong>: \u00bfQu\u00e9 te est\u00e1 causando la falta de concentraci\u00f3n en el trabajo? Es fatiga, hambre o alguna adicci\u00f3n a Facebook o Twitter. Resolver este dilema es el primer paso para arreglar el problema de concentraci\u00f3n. <\/p>

2. Planifica:<\/strong> Realiza una previsi\u00f3n de lo que ser\u00e1 tu siguiente d\u00eda antes de que suceda. Anota en un cuaderno o en una aplicaci\u00f3n de To-Do o de Tareas en tu computadora o celular, las cosas y objetivos que debas cumplir. Establecer objetivos diarios nos ayuda a mantenernos concentrados. <\/p>

3. Desayuna bien:<\/strong> Un plato de avena de desayuno puedo ayudarte m\u00e1s de lo que te imaginas. Estudios realizados indican que desayunando muy bien tambi\u00e9n mejora la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n. <\/p>

4. Meditaci\u00f3n:<\/strong> Cient\u00edficos han descubierto que la meditaci\u00f3n enriquece algunas actividades del cerebro relacionadas con la atenci\u00f3n. Escuchar m\u00fasica de relajaci\u00f3n, irse a un lugar apartado y cerrar los ojos, liberar estr\u00e9s no te har\u00e1 da\u00f1o. Int\u00e9ntalo y ver\u00e1s que realizar\u00e1s m\u00e1s tareas en menos tiempo y con mayor eficiencia. <\/p>

5. Trabajar Offline:<\/strong> Una encuesta nos ha indicado que el 60% de los elementos que nos distraen en el trabajo vienen del correo electr\u00f3nico, redes sociales y celulares. Entonces, para tareas que no requieran Internet, te recomendamos utilizar su equipo offline, colocar el celular en silencio y verificar el email espor\u00e1dicamente (Intenta una vez por hora). Tambi\u00e9n ponle l\u00edmites al tiempo en las redes sociales. Siempre es posible ponerle \u201cme gusta\u201d a la foto de tus amigos m\u00e1s tarde. <\/p>

6. Realiza tareas peque\u00f1as:<\/strong> Algunos psic\u00f3logos indican que de la forma que trabaja nuestro cerebro, es muy dif\u00edcil procesar grandes cantidades de informaci\u00f3n. As\u00ed que trabajando en un gran proyecto puede ser abrumador. Divide los proyectos en tareas individuales y separadas que sean m\u00e1s f\u00e1cil de cumplir. <\/p>

7. Tiempo:<\/strong> Trabaja en cada proyecto con un l\u00edmite de tiempo, en vez de trabajar algo hasta que est\u00e9 finalizado. (Por ejemplo, escribe y\/o responde e-mails hasta las 2:30pm, en vez de dejar el buz\u00f3n de entrada de email en cero). De esta forma sabemos que podemos trabajar m\u00e1s fuerte hasta cierto tiempo y de ah\u00ed podemos tomar un ligero descanso antes de seguir. <\/p>

8. Limpia tu alrededor:<\/strong> Cualquier cosa que mantengas en tu \u00e1rea de trabajo, como Post-Its, snacks, fotos de familia pueden ser una distracci\u00f3n. Mant\u00e9n siempre tu espacio de trabajo libre de objetos, solo deja lo que necesites (Laptop, libreta, botella de agua y ya) para mantenerte concentrada. <\/p>

9. Intenta con una aplicaci\u00f3n:<\/strong> Si te es muy dif\u00edcil alejarte de la tecnolog\u00eda, intenta buscar una aplicaci\u00f3n, hay algunas aplicaciones que te bloquean algunas aplicaciones por un tiempo limitado, como por el ejemplo el Facebook, Twitter, Pinterest entre otros. Tambi\u00e9n te ayudan a vigilar cuanto tiempo te has demorado en estos sitios. <\/p>

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Imagen Foto de chica trabajando creado por senivpetro – www.freepik.es<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sentadas en nuestro lugar de trabajo, sea en una oficina formal o en una oficina en casa, es dif\u00edcil para muchas personas mantenerse…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[12,13],"class_list":["post-641","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-negocios","tag-negocios","tag-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=641"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":670,"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/641\/revisions\/670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bglobalmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}