Elegir vivir sano va m\u00e1s de all\u00e1 de cambiar tu alimentaci\u00f3n y hacer deporte, si en verdad quieres vivir sanamente debes empezar por tus pensamientos y actitudes. As\u00ed como eliges alimentos saludables debes elegir pensamientos saludables, los cuales te llevar\u00e1n a tomar decisiones saludables. T\u00fa decides c\u00f3mo ver y enfrentar la vida, pero si quieres tener una buena vida no puedes dejar esto de lado e ignorarlo, es por esto que hoy te traemos 5 verdades que mejorar\u00e1n tu calidad de vida.<\/em><\/p>

1 No te estreses:<\/strong> solemos siempre enfocarnos en lo negativo o nos preocupamos por muchas cosas que no merecen la pena, es por esto que te recomendamos dedicar tiempo todos los d\u00edas a quedarte quieto por unos minutos, piensa en las cosas positivas y las bendiciones en tu vida. Cuando necesites liberar estr\u00e9s escribe, pero recuerda que debe ser a mano.<\/p>

2 No te enojes demasiado:<\/strong> cuando te enojas tu cuerpo libera una hormona llamada cortisol, la cual tiene efectos negativos en tu salud card\u00edaca, en tu metabolismo y en tu sistema inmunol\u00f3gico. Puedes enojarte pero no dejes pasar mucho tiempo.<\/p>

3 No guardes rencor:<\/strong> esto pasa cuando te enojas por mucho tiempo, tu coraz\u00f3n guardar\u00e1 esto y se convertir\u00e1 en odio y no hay nada m\u00e1s perjudicial para tu vida que el odio. Aunque la decisi\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cil es guardar rencor contra alguien que te hizo da\u00f1o, la decisi\u00f3n m\u00e1s sana es dejar ir el odio y perdonar, si alguien fue injusto contigo, no importa, siempre decide perdonar.<\/p>

4 Disminuye tus expectativas:<\/strong> no esperes nada de nadie, aunque suene extra\u00f1o esta es una buena forma de proteger tus emociones, ya que si esperas mucho de alguien y despu\u00e9s resulta que no era como t\u00fa pensabas la decepci\u00f3n ser\u00e1 mayor a que si no esperabas mucho de esa persona.<\/p>

5 S\u00e9 generoso:<\/strong> siempre debes esforzarte por dar lo que tienes, no importa si son cosas materiales o dinero; una sonrisa, una palabra de apoyo o un cumplido pueden hacer mucho por alguien que lo necesite y eso tambi\u00e9n te har\u00e1 sentir mejor a ti.<\/p>

No dejes que pensamientos y actitudes t\u00f3xicas da\u00f1en tu salud, recuerda que este es el primer paso para tener una vida saludable.<\/p>